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高校体育专业学生篮球课运动负荷的监控和分析

编辑:李玲|何玉秀 单位:河北师范大学

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-17 10:48:00浏览:653次

研究目的:本文对河北师范大学体育学院学生在篮球展示课中实施全过程心率监控,包括最大心率、最低心率、平均心率以及每个心率阶段所持续的时间,旨在通过心率反映整堂篮球课的运动强度特征,进而分析学生活动时运动负荷是否合理以及锻炼的实效性,探索高校体育课的适宜运动量并对此进行评估分析,根据心率变化的反馈,教师及时地对课程内容、强度进行调整,实现学生体育课锻炼的科学化,为高校体育教学提供参考依据。

研究方法:本文利用Polar Team 2心率表(团队型),对6名(1234号为男运动员,56号为女运动员)体育专业学生篮球课中的心率变化进行实时监控,通过与其配套的分析App可以准确获取篮球课期间学生的心率变化曲线、心率分布图、心率列表、心率段总结等数据图,并对此进行分析,找到适合每位学生进行运动的负荷强度,防止运动过程中由于强度过大而出现疲劳甚至造成的损伤。

研究结果:1. 在整堂课中,男运动员的最高心率平均值为174/分,女运动员的最高心率平均值为182/分,并且每位男运动员的最高心率值均小于女运动员的最高心率值。2. 在整堂课中5号(女)运动员的平均心率(157/分)始终处于高水平状态,而其他运动员的平均心率在123131/分之间,5号运动员的平均心率远远高于其他运动员,并且5号运动员的最高心率值较其他运动员也相对较高。3. 1号(男)、2号(男)、3号(男)、6号(女)运动员在60%79%最大心率区域的强度中运动持续时间所占百分比为70%左右,而对于4号(男)运动员来说,50%69%最大心率区域的强度中运动持续时间所占的百分比为80%左右,对于5号(女)运动员来说,80%100%最大心率区域的强度中运动持续时间所占的百分比为50%左右。

研究结论:1. 心率可以作为训练、教学过程中重点有效的监控指标,可以及时的将运动强度反馈给教练员或教师,并能有效的控制运动强度,是一种简单、有效的评价指标。2. 在整节课中,同样的篮球教学内容,男运动员和女运动员表现的平均心率有所不同,说明男运动员承受负荷强度的能力高于女运动员,男运动员的运动能力要强于女运动员。3. 5号(女)运动员的最低心率、最高心率、平均心率远远高于其他运动员,说明5号的运动能力较其他运动员稍差一些,根据这种情况教师要适当的调整负荷强度,避免运动疲劳造成的损伤。4. 不同的运动员在不同的强度区域运动所持续的时间不一样,说明不同个体的运动能力是不一样的,整节课中,低强度区域运动时间长者,运动能力高,高强度区域运动时间长者,运动能力高,通过心率监控,根据不同个体的负荷强度承受能力制定有针对性的运动方案,及时的调整教学内容。





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