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四周核心区肌肉力量训练对中国优秀单板滑雪运动员动态平衡能力影响的研究

编辑:宿元|朱志强|吴瑛 单位:上海体育学院|哈尔滨体育学院|山东科技大学

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-17 09:38:14浏览:534次

研究目的:平衡能力是单板滑雪运动员竞技能力的重要组成部分,良好的平衡能力有助于运动员在雪上滑行时有效控制身体重心的位移和维持身体姿态的稳定性,从而成功的完成比赛动作。已有研究显示,单板滑雪运动员陆上体能训练中核心肌肉力量训练后力量的提升与运动员的平衡能力具有较为显著的相关性。在前人的研究中,对运动员的静态平衡能力测试方法和研究较多,而对运动员动态平衡能力的测试和研究较少。但单板滑雪运动员竞赛是在动态中进行身体姿态的控制和调整,所以,对该项目动态平衡能力的研究需要进一步深入。本研究通过对运动员进行四周的核心力量干预训练,探究核心肌肉力量训练前后运动员动态平衡能力之间的关系。

研究方法:选取我国单板滑雪U型场地国家集训队16名运动员(男7人,女9人,健将级或国际健将级)作为研究对象,对比研究4周核心肌肉力量训练干预前、后运动员髋关节和膝关节屈肌、伸肌最大等长收缩力、动态平衡能力的变化。测试时间为核心区力量训练板块的第一周的周一上午和第五周的周一上午。髋关节屈、伸肌肉力量测试方案为:髋关节屈60度,静力性5s全力发力;测试仪器采用Isomed2000(德国)等速测试仪;髋关节最大等长收缩力测试指标为左、右腿屈、伸肌肉力量最大值。膝关节屈、伸肌肉力量测试方案为:膝关节屈60度,静力性5s全力发力;测试仪器采用David F200膝关节练习器(德国),膝关节最大等长收缩力测试指标为左、右腿屈、伸肌肉力量最大值。动态平衡能力测试采用星状下肢伸展测试(Star Excursion Balance TestSEBT),所取得的数据使用运动员本人的腿长(下肢长A)进行标准化。采用spss17.0统计App包对训练前、后数据进行配对样本T检验统计学分析,显著性水平设定为P0.05P0.01为非常显著。

研究结果:运动员在为期四周的核心区肌肉力量训练后,髋关节和膝关节屈、伸肌肉最大力量前测和后测数据不具有显著性差异。但从髋关节和膝关节屈、伸肌肉力量增长趋势上,后测数据均优于前测数据;SEBT测试结果显示,核心区肌肉力量训练对运动员的相对下肢伸展长度的增长具有显著作用,后测数据与前测数据在左腿支撑时前侧(P=0.005)、前内侧(P=0.033)、内侧(P=0.018)、前外侧(P=0.029)以及右腿支撑时前侧(P=0.013)、前内侧(P=0.018)、内侧(P=0.018)、后内侧(P=0.005)、后侧(P=0.042)、后外侧(P=0.032)、外侧(P=0.001)具有显著性差异,在左腿支撑时后内侧(P=0.538)、后侧(P=0.245)、后外侧(P=0.715)、外侧(P=0.207)、前内侧(P=0.602)不具有显著性差异;髋关节和膝关节伸肌、屈肌的肌肉力量与运动员的相对下肢伸展长度之间的相关性不显著。

研究结论:

1、四周的核心肌肉力量训练对髋关节和膝关节屈、伸肌最大力量的提升不显著的可能原因有:(1)核心力量训练主要针对核心区域肌肉的力量训练,对于下肢的肌肉力量训练的作用不明显。(2)训练的运动负荷、持续时间相对较短,对于下肢最大力量的提升作用较小。(3)四周的训练时间不足以对下肢最大力量的提高产生效果。

2、核心肌肉力量训练对运动员动态平衡能力的提高产生作用的可能机制是核心区域肌肉在运动员重心位置移动和身体姿态变化时肌肉预激活水平的提高,以及核心区域主动肌和拮抗肌协调水平的提高,而非下肢最大力量的提高。

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