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长期振动训练对绝经后女性骨密度的影响

编辑:陈晓红|毕海泳 单位:首体体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-16 10:07:53浏览:293次

研究目的:女性在绝经后,骨密度以每年1-3%的比例逐年下降,由此导致骨脆性增加以及骨质疏松风险增加骨质疏松在我国60岁以上人群中发病率为56%,其中女性发病率高达60%70%,女性发生骨质疏松性骨折的危险性达40%。骨质疏松和骨质疏松骨折不仅给人们带来极大痛苦,它的治疗和护理也给家庭和社会造成极大的经济负担。因此,骨质疏松症已成为一个社会性的健康问题而备受关注。有氧运动、负重练习以及抗阻练习都是很常用的改善骨密度的方法。然而,对老年人而言,高强度的运动增加了骨骼、肌肉以及心血管病的发病风险。此外,传统的训练方式是通过增加训练强度来达到训练的目的,而大负荷的训练方法很容易使人产生抵触心理,影响受试者对训练计划的实行。因此,人们正着力寻找一种风险较低、易坚持的替代方法。全身振动训练训练作为一种机械刺激,诱导肌肉产生张力性牵张反射,引起肌肉收缩,并作用于骨骼,增加骨量。本研究选取北京市社区健康绝经后女性为受试对象,进行15个月的振动训练,探讨振动训练对骨密度的影响。

研究方法:从北京社区招募55-65岁健康女性,绝经3年以上,问诊排除影响体成分的疾病和用药者,排除振动训练禁忌症。振动组受试者28名,对照组受试者10名。振动组受试者进行15个月的振动训练,要求受试者屈膝135o左右站立Power Plate振动平台上进行30分钟的振动训练(振动1分钟,休息1分钟,重复15次,振动频率为30Hz,振幅为2mm),每周三次;对照组受试者无任何干预,保持日常生活习惯不变。采用美国GE企业双能X线骨密度仪在实验03615个月4个时间点测量受试者的全身、腰椎以及右股骨的骨密度。

研究结果:3个月和6个月实验干预后,与实验前基础值相比,振动组受试者全身、右股骨及腰椎骨密度均无显著差异,对照组亦无显著差异。以各组受试者实验前的基础值为协变量进行协方差分析,结果表明,振动组和对照组的全身、右股骨及腰椎的变化亦未出现显著差异。15个月实验干预后,与实验前基础值相比,振动组受试者全身、右股骨及腰椎骨密度均无显著差异;对照组全身及股骨骨密度无显著变化,腰椎骨密度出现显著下降。以各组受试者实验前的基础值为协变量进行协方差分析发现,振动组和对照组的腰椎骨密度的变化出现显著差异。在15个月的实验周期内,对照组受试者全身、腰椎骨密度均呈现逐渐下降态势,振动组受试者全身骨密度维持不变,而腰椎骨密度逐渐升高。重复测量方差分析的结果显示,受试者腰椎骨密度随时间的变化与处理组间有交互作用。

研究结论及建议:3个月和6个月的振动训练尚不足以对绝经女性的骨密度产生影响,15个月的振动训练可有效减缓绝经后女性腰椎BMD随增龄出现骨丢失。由此可见,振动训练作为改善骨密度的方法,时间至少要在6个月以上。因此,在骨量干预的实验研究中,延长干预时间是获得理想干预效果的有效方法。

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