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短跑运动员康复性体能训练的应用研究

编辑:杜东旭|吴鸿春 单位:西南大学体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-15 22:53:09浏览:321次

: 采用文献资料、调查研究等方法,以交叉学科为基础,对短跑运动员运动损伤进行分析,结合了康复医疗和体能训练的理念和方法,针对短跑运动员康复性体能训练的应用探究,旨在为探寻短跑运动员运动损伤的规律,分析康复性体能训练系统特征,思考康复性体能训练在短跑运动员的应用。因此,把握短跑运动员运动损伤特征需要重点研究现象才会更加明确本质,提高短跑竞技水平需要重点研究问题才会更加明晰机理,发展康复体能训练需要揭示独特项目损伤规律才会更有学理价值。结果研究发现,运动损伤的发生与运动项目、技术特点以及运动骨骼肌肉系统的剖解特点密切相关;短跑运动员运动损伤主要发生部位是大腿、腰部、膝关节、跟腱、小腿等,损伤主要类型是肌肉韧带拉伤、劳损、骨膜炎、关节扭伤等,损伤原因主要是准备活动不充分、技术动作错误、长期运动量过大、身体素质差、盲目训练等,损伤治疗措施主要是理疗、针灸、医物治疗、降低训练负荷等;在损伤部位的康复性体能训练的过程中,不能忽视短跑动力链中的其他链接和代偿性的骨骼肌肉系统,只有提高人体肌肉骨骼结构承受负荷的应力,才能避免损伤;目前国内短跑运动训练与运动康复工程呈现沟壑现象,康复设备严重缺少,人力资源配置不合理,医生兼多职的现象突出,康复工编辑掌握多学科交叉的综合业务水平欠缺等;一个完整的康复体能训练过程需要多学科的训练团队为短跑运动队提供更科学、更专业的服务,包括医生、康复师、理疗师、运动训练员、心理专家、体能教练、专项教练等;康复性体能训练帮助运动员恢复健康、治疗伤病、防止伤病复发、提升体能具有重要的促进作用;功能性练习、身体中枢稳定性训练、肌群力量训练、平衡训练和关节稳定性练习、拉伤训练在短跑运动员康复性体能训练的应用中具有实施可行性和效果的显著性;功能性训练中采用包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作形式,全面提高运动能力,使康复性体能训练动作更具有针对性和专项性;肌群力量训练中,根据肌肉收缩的形式可以选择静力性力量训练、向心与离心力量性训练和Plyometric练习、超等长训练来实施短跑运动员康复性体能训练的肌力训练,也可以根据运动员损伤特点选择徒手、器械、被动、主动的练习方法与手段,还有在高水平运动员的体能训练与恢复训练中广泛采用的电刺激训练;身体中枢稳定性训练中,既可采用克服自身体重的等长收缩练习,如俯卧或仰卧平板支撑,也可借用滑轮、瑞士球、普拉提床等不稳定性的器械进行等张收缩的核心力量训练,同时,应采用腹部的屈和旋转两种运动形式;平衡训练可以恢复本体感觉、提高关节的稳定性和肌肉的协调性起着重要的作用,关节稳定性可以提高技术动作的经济性,也可以通过关节本体感觉防止损伤;拉伸练习发展柔韧性素质,其方法有静力性拉伸法、动力拉伸法和PNF拉伸法。提出建设性意见:在短跑运动员康复性体能训练过程中,以功能检查诊断为基础,提高运动员的健康和运动水平状态为目标,选择康复性体能训练方法与手段为关键,科学实施体能恢复训练为核心,树立 “预防为主、防治结合”的康复理念;把预防、治疗、康复贯穿在长期的短跑运动训练中,推动“训、科、医”体系和高效医务保障体系的形成,需要改进和增强康复理疗、康复医疗设备、专业人力资源等方面的康复系统工程建设,为防止损伤、恢复健康和体能提供保障,使提高运动成绩变得更加可能。

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