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运动习惯对绝经后妇女肌肉硬度影响的研究

编辑:李维|包大鹏 单位:北京体育大学

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-15 17:43:18浏览:157次

摘要 研究目的:本研通过测定不同运动习惯绝经后妇女肌肉硬度等物理性质,探讨运动与绝后妇女肌肉衰老之间的关系。研究方法:随机选择55岁以上的绝经后女性300人,通过问卷调查是否具有运动习惯的形式从中筛选60人,将所有受试者按得分和运动项目分为快走组、太极拳组和无运动习惯组,以腓肠肌中点处为标记点测定其在放松状态下和紧张状态下肌肉硬度数值运用SPSS13.0对结果数据进行统计分析,计量数据均以Mean±SD表示,保留小数点后一位研究结果:放松状态下无运动习惯组、快走组和太极拳组的肌肉硬度数值分别为383.5±27.2、341.6±36.6和335.5±38.0;在紧张状态下无运动习惯组、快走组和太极拳组的肌肉硬度数值分别为382.5±58.9、367.0±41.4和363.1±46.5。在放松状态下和紧张状态下快走组和太极拳组的肌肉硬度数值与无运动习惯组的肌肉硬度数值的显著性差异均小于显著性水平α(α=0.05)由统计数据可说明在放松状态和紧张状态下无运动习惯组的肌肉硬度数值明显高于快走组和太极拳组的肌肉硬度数值,而太极拳组的肌肉硬度数值低于快走组和无运动习惯组,且太极拳组的实验数值明显低于无运动习惯组。可见,快走和太极拳两种锻炼方式都可以降低肌肉硬度升高的幅度,而通过太极拳锻炼可以更有效的减缓绝经期女性肌肉硬度的增长结论与建议不同的运动习惯的绝经后妇女的肌肉硬度的数值具有显著的差异性,无运动习惯的绝经期妇女的肌肉硬度的数值明显比有运动习惯的绝经期妇女高。有良好运动习惯的绝经后妇女其肌肉硬度较理想,而无运动习惯的绝经后妇女其肌肉硬度数值偏高。从中大家可以看出,良好的运动习惯可以显著降低肌肉硬度的增加趋势,延缓肌肉衰老的速度。中老年妇女在其自然绝经后经常会因为内分泌、躯体和精神心理等方面的改变而导致肌肉的衰老性丢失。这些表现可以通过康复医学中许多干预方法得以缓解和消失,健身锻炼是其中简单易行且较有疗效的方法之一。随着年龄的增长,老年人的身体素质和运动能力均出现明显的退化趋势,经常参加体育锻炼对老年人的体质有积极的影响。因此,建议老年人的生活除注意营养均衡的膳食外,应多参加体育锻炼,从而延缓衰老的进程,提高老年人的生活质量。中老年妇女应积极参加体育锻炼,并养成良好的运动习惯,特别有规律的进行太极拳等静力负荷性的大众健身活动,以增加骨骼肌肌细胞的养分和能量的供应,从而维持肌纤维的收缩能力,维持其弹性和延展性,并延缓因增龄而引起的骨骼肌萎缩。

 

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