论文
当前位置: 万豪国际娱乐手机网站 > 论文

身体运动功能训练中动作准备模块在青少年体育课堂中的应用研究

编辑:王晓|李湧|回春宇 单位:首都体育学院|北京市陈经纶中学分校|北京市陈经纶中学分校

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-15 14:45:45浏览:141次

 摘要:身体运动功能性训练具有循序渐进、多关节、多维的整合以及本体感受器官参与的特点,它的重点是动作模式而不是肌肉,因其具有具有科学性,深受广大教练员的喜爱。它由6个模块组成是:动作准备;快速伸缩复合训练;速度与多方向训练;力量与旋转爆发力训练;能量系统发展训练;恢复与再生训练。身体运动功能训练已经很好的为竞技体育服务,如若能成功的运用到青少年体育教学中,让学生们拥有一套保护自己的身体运动方式,那么中国的竞技体育和全民健身将会有一次前所未有的飞跃。本文从青少年的生理、心理和身体素质等方面,对身体运动功能训练中的动作准备模块在青少年体育课中的教学方法进行的探讨和综述,旨在提高青少年学生的身体素质和学习兴趣,培养学生终身体育意识。

1研究目的

本文为了探索身体运动功能训练中动作准备模块在青少年体育教学中的应用进行研究,梳理了身体运动功能训练中动作准备模块在青少年体育教学中,对广大青少年运动时动作的正确性及训练中伤病的预防和训练后的恢复,从而为提高青少年的身体素质,培养科学的健身理念和正确的健身方式,和今后广大师生在训练和教学方面提供一定的参考和借鉴。

2研究方法

2.1文献资料法、观察法专家访谈法

3研究结果

3.1身体运动功能训练中动作模块训练对青少年的影响

身体运动功能训练中动作模块训练是正式开始训练之前的一个必要手段,通过练习,改善学生身体的适应能力,为基本部分的学习做好了生理和心理上的准备,有效的激发了学生学习的兴趣,能够快速提高学生的身体温度和神经系统的兴奋性,改善血液和肌肉的粘滞性,为基本部分的教学和学习起到铺垫和启发的作用。同时,科学的理念,使学生在提高学习效率和运动成绩的同时,也能最大限度的避免运动损伤的出现,这样能更好的让学生体验到参与体育活动的快乐,也为他们热爱体育,从而形成终身体育意识。

3.1.1对学生的心理锻炼

通过动作准备的介入,再结合青少年学生的实际情况,大家认为:青少年学生心理资本是指青少年学生在学习与生活过程中表现出来的, 动作准备有助于提高个体学习绩效与生活满意度的一种类状态积极心理力量。主要表现在以下四个方面:第一、个体在面对当前和将来的学习与学校生活时持有乐观和积极的态度,即乐观。第二、个体在面对充满挑战性的学习与学校生活任务时拥有信心,能为之付出必要的努力,即自信。第三、个体能对学习及学校生活中的各种目标锲而不舍,为了达成目标在必要时能够重新选择实现目标的路径,即希翼。第四、当遇到学习与学校生活困难时,个体能够承受压力,持之以恒,迅速复原并超越,从而获取成功,即韧性。这也是通过大家的观察,谈话和记录总结出来的影响。

3.1.2对学生的生理机能进行锻炼

4结论与建议

4.1通过不断地观察与咨询,动作准备模块在青少年体育教学活动中,开展的很好,由于它和传统的方式有所差别,模块多,同学们的学习积极性很高,激发了学生探索和求知的欲望

4.2同时,不同的模块,有不同的学生带领进行学习,也培养了学生的口头表达能力和与人沟通的能力,长此以往,每个同学都能得到锻炼,对学生心理会产生好的影响。

4.3科学,健康,正确的锻炼方式,让学生们形成一种良好的健身习惯。少年强,则中国强。让科学引导大家前行。

4.4通过不同的模块的学习,同学们还在不停的探索和发现中,不同专项,不同层次的学生,所能体会到的东西有所差别,通过交流沟通,会碰撞出智慧的火花,有新的方法的出现,推动体育教学和运动训练的不断向前发展,把ap的一套理论体系,进行中国化,设计出,适合大家中国人自己的一套科学的训练体系,为全民健身,竞技体育,为中国的体育事业贡献力量。

XML 地图 | Sitemap 地图