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我国青年足球队的周期板块化训练实践研究

编辑:郑原|刘林 单位:武汉体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-07-01 07:06:51浏览:155次

 

研究目的:根据周期和板块训练理论探寻适合我国青年男子足球训练的优化方案;掌握周期板块化训练的过程控制方法和规律;为目标任务的实现提供最佳竞技状态。

研究对象:备战2014年亚青赛预选赛、西安国际四国邀请赛及亚青赛决赛的中国优秀男子青年足球队员。

研究方法:

1  文献资料法:相关文献查询,为本文提供理论依据。

2  专家法访谈法:请中国足协技术及体能顾问就周期板块训练计划、内容和负荷安排等提出意见和建议。

3  测试法:

    运用国产足球训练负荷实时监控系统、半自动生化仪、便携式乳酸分析仪与JPSPORT对研究对象在训练过程中重要时段的生化指标进行采集,掌握其机能状态,建立各队员、各位置的数据库以备跟踪分析比较。

研究结果:

1  周期板块的划分必须以总体目标为导向,以周期板块化训练理论为依据科学制定。实践中,将2014419日至105日确定为研究对象的一个完整训练周期,划分为为5个周期板块,板块最长24天,最短14天,分别完成准备、基础、技战术强化、针对性和比赛任务,期间完成国际A级比赛19场,国内比赛14场。从实践效果上看,不论是单个板块还是整个周期训练,均顺利达成目标任务,亚青赛预选赛顺利出线,西安四国邀请赛夺冠,总目标亚青赛小组赛战胜日本、平韩国和越南,以小组第一身份进入第二阶段比赛,完成预期任务。周期板块化训练理论运用于我国青年足球队的实践产生积极效果。

2  周期板块化训练效果的产生有赖于对研究对象基础状态的测定及训练过程中机能表现特征的及时监控、评估与反馈。训练实践中的关注重点是能有效反映运动员竞技能力状态的心率、负荷量、负荷强度、CK、血乳酸等等生理生化指标群,掌握其变化特点和规律,为教练员科学地确立训练目标、制定计划、设计训练方法和手段、及时调控训练负荷等提供依据。其中足球训练负荷实时监控系统、半自动生化仪、便携式乳酸分析仪及JPSPORT等训练监控设备在实践中特别是在重点小周期或者核心训练课均发挥了重要作用。如通过JPSPORT视频分析反馈系统对队员的表现进行及时的诊断和反馈,让队员直观的理解教练员的战术意图,再利用相关课程以及高水平比赛等不断巩固和强化运动员对技、战术打法理解,最终逐渐形成自己的打法风格。

3  青少年足球周期板块训练有自身的项目特征。周期板块化训练理论阐述的是运动训练的一般特征,但其项目化认识仍需在实践中持续探索。如国青队训练周期划分为5个各自独立的板块(集训期),每个板块都有各自明确的目标任务、方法手段及相应的递进性要求, 保证运动员能以最佳竞技状态参加比赛。此外,在上述周期板块中还针对根据运动员的即时状态(如海归球员)科学灵活地插入了微型小周期,尽力避免已经形成的竞技能力在比赛期或比赛后期出现消退。这些实践中的做法在单一周期内虽显示出积极效果,但是否就是该项目的规律性反映还需要在长期的实践中进一步探索。

研究结论:

1  实践证明周期板块化训练理论对于我国优秀青年足球运动队的训练方案的制定具有引导作用,对目标任务的完成产生了积极影响。

2  周期板块化训练理论效果的发挥有赖于对影响运动员机能状态的指标进行科学筛选,并运用高新科技手段对训练过程的科学监控和及时的评估与反馈。

3  认识我国青年足球项目周期板块化训练的独特规律与特征,需要长期的积累和不断的完善。

建议:

1  大数据时代已具备了对足球周期板块化训练规律进行探索的条件,建议在我国不同年龄段优秀足球运动员群体展开积极的研究并最终建模。

2  随着中国足球国际化的发展,如何将海归队员的训练管理有效融入周期板块化训练体系并形成自己的特色将是下一步工作中需要探索的重要内容。

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