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全身振动训练对不同骨量人群骨密度的影响

编辑:沈艳梅|安平 单位:浙江体育科学研究所

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-30 16:53:44浏览:156次

研究目的:

本研究主要通过美国POWER PLATE振动训练仪,以骨质减少和骨量正常人群作为对象,进行全身振动训练,以研究全身振动训练对骨密度的影响。并探索提高骨密度的适宜振动频率、振幅、振动持续时间,从而有效延缓骨量流失,提高骨密度。

研究方法:

根据实验设计要求,通过病史、基本体检和问卷调查等筛选56人作为实验对象所有受试者按性别、骨量正常与否分为男性骨量正常组(12人)、男性骨质减少组(12人)、女性骨量正常组(16人)、女性骨质减少组(16人),组内再随机分为振动训练组和无振动训练组。前8周,训练组接受膝关节角度110-120°,频率35Hz振幅2mm隔天1次,每周3次,每次5组,共10min的全身振动干预。每次振动前后测定心率、血压、脉搏,RPE记录,以便随时调整训练计划。后8周频率改为40 Hz,姿势、振幅、振动时间、休息间歇均与前8周保持一致。每个阶段全身振动训练前后,运用双能量X射线吸取法(DEXA)检测正位腰椎( L2- L4 )股骨近端股骨颈(Neck) 的骨密度;所有受试者不进行任何药物、饮食和其他运动干预。对照组保持原有生活方式不变,不接受任何药物、饮食、运动等其他手段干预。

研究结果:    

1L2-L4BMD和股骨颈BMD,训练组均有不同程度提高,对男性L2-L4BMD效果略好于股骨颈BMD,女性则相反,其中女性股骨颈BMD提升幅度最大。对照组两个部位BMD则均有不同程度下降,表现为股骨颈BMD下降幅度大于L2-L4BMD。无论全身振动训练前或后,L2-L4BMD高于股骨颈BMD,组间存在非常显著性差异。2、按骨量分组来看,训练组BMD均有不同程度提高。骨量正常组提高幅度大于骨质减少组,其中骨量正常组股骨颈BMD提升幅度最大。对照组除骨量正常组的L2-L4BMD外,均有不同程度下降,骨质减少组下降幅度大于骨量正常组。无论全身振动训练前后,骨量正常组BMD显著高于骨质减少组BMD3无论全身振动训练前后、振动训练组还是对照组,均表现为男性BMD显著高于女性。经过两个阶段,为期4个月的全身振动训练后,训练组男性BMD平均上升3.62%,训练组女性BMD平均上升4.20%;对照组男性BMD平均下降2.27%,对照组女性BMD平均下降2.43%,组间无显著性差异。提示全身振动提高骨强度对男女均有效,且效果相同

研究结论:

1、采用频率35 Hz 40Hz,振幅为2mm的全身振动干预,