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心肺耐力简易自评方法的研制

编辑:郭辉|刘韵婷|张一民 单位:北京体育大学运动人体科学学院|沈阳工业大学机械工程学院|东北大学信息科学与工程学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-30 11:02:51浏览:156次

研究目的:心肺耐力是体质健康的核心要素。目前心肺耐力的检测方法较多,但是其检测方法需要相关专业测试人员和多种专业测试仪器,不便于普通人根据自身需求进行随时随地的自我测试与评价。大部分测试方法都需要一定器材设备或需要他人帮助测试。能够用于自测、自评方法比较有限。而普通大众很难拥有较全的测试设备和器材。而我国的体质健康检查站还没有广泛的分布到各社区。老百姓评价自己的心肺耐力比较难实现。所以有必要研制可以自测、自评的适用于大众的简易方法,来评价个体的心肺耐力水平。为科学健身示范区和体质测定站提供一种新的测评心肺耐力的方法。

研究方法:1.文献资料法,通过查阅大量文献确定心肺耐力自测指标的选取依据。

2.测试法,研究对象为20-39岁的成年人,男女各50人,分别进行形态指标测试、跑台心肺运动试验和6分钟上下楼梯试验。其中跑台心肺运动试验的测试指标有最大摄氧量、安静血压、心率、运动前后主观疲劳感觉,采用的方案是Bruce递增负荷方案,测试仪器包括便携式心肺功能仪(Cortex 3B)、跑台、血压计等;6分钟上下楼梯试验的测试指标有峰值摄氧量、运动中心率、6分钟内上下楼梯的台阶数、6分钟上下楼梯结束时的主观疲劳感觉等级(RPE)等。对6分钟上下楼梯的台阶数与6分钟上下楼梯的峰值摄氧量做相关分析,对6分钟上下楼梯的峰值摄氧量与跑台试验的最大摄氧量做比较分析。

3.问卷调查法,调查内容包括个人基本信息,疾病史,PAR-Q问卷,自我感觉功能能力问卷,身体活动等级等。

4.数理统计法,采集原始数据后输入excel表格中,然后采用SPSS16.0App包进行数据分析。

研究结果:1.心肺耐力自测指标筛选原则主要包括:①简单,但能够反应个体的心肺耐力;②无需使用专业测试仪器;③无需专业测试人员;④保证测试结果的准确;⑤自测指标能够用于评价;⑥容易理解,能产生兴趣并进行自我测试,提高其应用价值,达到广泛开展体质检测评价并降低测试成本的目的。

2.  6分钟上下楼梯的峰值摄氧量接近于跑台最大摄氧量,比跑台摄氧量低7.6%

3.  6分钟上下楼梯的台阶数与6分钟上下楼梯中的峰值摄氧量存在线性关系,相关系数为0.806P0.01)。6分钟上下楼梯中的台阶数与跑台最大摄氧量存在线性关系,相关系数为0.807P0.01)。

4.  6分钟上下楼梯试验结束时的RPE均值为14.8±1.5

56分钟上下楼梯试验最高心率的均值为166±14

研究结论与建议:1.通过6分钟上下楼梯试验验证了其方法能够有效的检测个体的心肺耐力水平,用6分钟内上下楼梯的台阶数来评价人的心肺耐力是有效的。

2.  6分钟上下楼梯试验,简便易行,有效性较高,容易普及和推广并且是一种较好的锻炼方式。建议推广使用6分钟上下楼梯的方法评价人的心肺耐力。

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