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应用肌酸激酶、乳酸等主客观指标综合评价柔道主要训练手段训练质效的实验研究

编辑:林岭 单位:宁波大学体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-28 13:26:59浏览:157次

为探索应用肌酸激酶等指标综合评价柔道项目主要训练手段的训练质效的方法及规律,对国家女柔15名重点队员进行了综合实验研究。被试全部为国际健将,其中,奥运冠军3人,国际足联世界杯及世锦赛冠军12人,平均年龄24.6岁,平均训练年限9.3年。所有被试自愿参与本研究,并经队医检查近期无任何显性损伤。

采用横断性实验设计,自变量为训练手段,因变量为训练质效,测试指标包括肌酸激酶、即刻乳酸及心率、训练质量教练评价。分别对不同强度技术训练、力量训练后的即刻心率、乳酸及次日晨肌酸激酶进行测试。

技术训练强度等级:低强度技术训练、中强度技术训练、高强度实战训练、教学比赛;以平均心率与乳酸来界定与控制训练强度;

力量训练强度等级:中等强度综合力量训练、专项对抗性力量训练、极限强度力量训练;以平均心率与乳酸来界定与控制训练强度;

技术训练质量教练员评价:从技术操作的规范性、合理性、有效性等方面(20个条目)分别赋分(每个条目进行三水平赋分),汇总计算后给予好、中、差三级评价(赋分321

力量训练质量教练员评价:从力量训练动作的规范性、实行与要求的匹配度、与专项发力特征需求结合度等方面(12个条目)分别赋分(每个条目进行三水平赋分),汇总计算后给予好、中、差三级评价(赋分321)。

结果:①高、中、低强度的技术课训练后的肌酸激酶平均值差异十分显著,肌酸激酶变化与技术训练强度呈高度正相关(r=0.94;②高强度实战及教学比赛肌酸激酶平均值为最高,极限强度力量训练与专项对抗性力量训练结果较高,中等强度综合力量训练结果为最低,彼此间差异较显著;极限强度力量训练与专项对抗性力量训练没有差异;③力量训练强度与肌酸激酶变化呈高度正相关(r=0.83)。结论:⑴肌酸激酶是反应不同训练手段平均训练强度的敏感指标,平均负荷强度越高,肌酸激酶升高越明显。⑵乳酸与心率是评价具体训练手段后即刻强度的有效指标,而肌酸激酶对于评价一堂课的累积效应或平均负荷强度效果更好,两者结合再加上训练学统计与教练员的评价可以对柔道主要训练手段训练质效进行有效评价。⑶进行相关评价时应结合运动员的个体差异、其它科研指标、运动员的训练与机能状态等来进行综合评估,应避免单一指标评价倾向及过于教条化的评价尺度把握习惯;⑷肌酸激酶可以作为不同训练手段实行质量与效果评价的有效客观指标。对抗实战训练及大负荷专项力量训练中如低于300提示训练强度不足,训练质量效果不理想,300~700之间提示负荷强度实行与训练质效较好。



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