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中学体育课与课外体育活动内容选择的探讨

编辑:洪国梁|李艳霞|王春芳 单位:郑州大学

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-27 19:36:22浏览:171次

摘要:本文以“提高学生健身意识,学校严格监管”为切入点,对中学体育课和课外体育活动内容的选择提出了个人的一些看法,仅供参考。

1、中学体育教育的重点应放在引导和监管。意识和惰性是影响个体实施健身活动的两个重要因素。体育是一个交叉学科,多学科的共同发展,促成了体育领域常识的快速更新。对于智力水平已基本接近成年人的中学生来说,学校通过积极、正确的引导,让学生形成牢固的健身意识、找到适合自己的克服健身活动惰性的有效方法,这也算是向“终身体育”、“体育大国向体育强国转变”的目标真正迈进了一步。

2、中学体育课应加重理论常识的传授。想要真正地意识到健身的益处,必须了解到足够的健康理论。学校的卫生人员及体育老师通过设计系统、全面、实用的健康理论课程,以达到吸引学生参加健身的热情。课程内容可以包含以下方面:健康饮食、运动技术的力学原理、运动防护与安全、运动损伤急救、运动处方制定、运动欣赏等。

3、运动技能的传授要分清基本技能和运动项目。体育运动项目数量很大,而且还在继续增加中。学校可根据自身的物资条件及培养目标,选择基本运动技能教学或几种运动项目教学。基本技能的教学主要通过讲解技术的动作结构、发力特点,以及相关器械的运行特点,培养学生举一反三的能力。而运动项目的教学要包含技术、战术、比赛规则、训练等多方面内容。

4、体育课与课外体育活动的运动强度要前者轻后者重。由于学校场地有限,不可能所有班级都在上午或下午最后一节上体育课。如果上完体育课还要上学问课,学生就没有充分时间换运动服和运动鞋,而且学生在各种生理指标尚没有恢复到静息状态、情绪也没有完全平静下来的情况下就接着上学问课,势必会给学生带来不便。笔者建议,体育课的运动强度不宜过大,可以把运动技能的练习和运动素质的锻炼重点放在课外体育活动中。运动强度是影响机能提高的重要因素。1998年英国健康教育权威机构提出青少年每天应该完成 60min 以上中等强度的体力活动,平时不爱活动的人也应该至少完成 30min 中等强度的体力活动。活动内容一般包括有氧训练、抗阻训练、柔韧训练以及平衡训练。为了保证青少年骨骼健康、柔韧与力量的维持与发展,学生每周应有目的进行两次与柔韧、力量相关的锻炼。

5、课外体育活动的实行可放手交给学生。在提供尽可能充足的时间和场地,以及制定严格的考核标准和监督机制的前提下,学校应该让学生自己选择运动项目和自由支配锻炼时间。近年来,中小学的阳光大课间活动搞得是有声有色,许多学校不仅留出了专门时间用于学生的体育活动,而且在组织形式和活动内容上都很有特色。例如,某小学从周一到周五,每天下午最后一节都是阳光大课间活动时间。学校考虑到男女爱好不同,就按照男生阳刚、女生柔美的特点,分性别为学生制定了喜爱的运动项目,如男生的搏击操、跆拳道、太极球等,女生的啦啦操、团体操、跳绳等。学校可以把每天下午最后一节课留作学生体质达标的专门时间。这里的体质达标不同于全国的学生体质达标测试,学校可以根据自身已经具备的条件和设施,自行设置一些学生要经过一定努力训练才能达到要求的运动项目考核标准。学生根据自身基础和兴趣爱好,每学期选择几项。课外体育活动时,体育老师担任引导教练,体育志愿者帮助同学训练。学校还可通过体质考核成绩,选拔优秀运动员参加更高标准的训练。

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