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时尚操舞对中老年人身体活动能力的影响

编辑:施明雅 单位:上海体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-24 15:23:16浏览:156次

 1.研究目的

在经济和科技高速发展的今天,人们的生活水平逐步提高。高品质、高质量的生活方式成了人们共同追求的目标。时尚操舞作为一种体育学问艺术形态,呈现在人们的生活领域中。它是人们为了达到健身锻炼、学问娱乐、健康心态、追求时尚、满足精神需求从事的一项体育活动。

人们进入中老年以后,不知不觉时常会感到两腿沉重、身心疲惫。健康检查时的高血脂、高血压、心血管系统等疾病,都会使人忧心忡忡,从而导致更严重的精神萎靡,使人体应变能力、适应能力和抵抗疾病能力下降,严重影响正常的生活和工作。为了提高中老年人加强体育锻炼常识的宣传和教育,培养体育锻炼习惯势在必行。只有这样,才能使体育活动深入人心,改善这一群体的健康状况,建立良好的体育生活方式,进而逐渐成为中老年人生活中的重要部分。中老年选择时尚操舞应注意运动量、运动幅度、运动内容和运动方式。

2.1研究对象:时尚操舞对中老年人身体活动能力的影响

2.2研究方法:文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法。

3.研究结果

如今的中老年人,相当一部分身体素质较差,很多人面临心血管、神经衰弱、慢性腰腿痛等慢性疾病的困扰,他们普遍出现的情况就是身体活动能力差、肌肉萎缩,身体各关节出现潜在问题。另外中老年人由于社会压力小,与外界接触较少,很多老年人心理上存在一种被社会遗弃的感觉。

时尚操舞可以满足各种体质,不同技术水平,不同身体素质的人群,可以根据自身的状况进行调节,而且时尚操舞练习时间可以根据自身情况进行调节且有较强趣味性。时尚操舞是广泛流传于社会各阶层的一种体育运动与健身的舞蹈,是一项集交流、健身、娱乐等功能为一体的学问体育活动。随着社会学问、艺术的发展和进步,时尚操舞已成为当今社会中,中老年体育锻炼、休闲娱乐的一种学问活动。它以轻快的节奏和旋律,急速、优美的旋转而受到人们的喜爱,成为许多中老年家庭生活中首选的娱乐健身项目。

时尚操舞在心理方面可以愉悦身心、陶冶心灵,让中老年人感受到愉快的情绪,从而达到最佳的心理状态。时尚操舞将中老年人注意力集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上,使身体其他部分的功能得到调整和充分休息。

时尚操舞在生理方面可以调节血液循环,促进新陈代谢,对中老年人的神经系统、心脏系统以及消化功能都是有一定的帮助;时尚操舞还可以提高大脑的兴奋性,增加大脑的反应速度。经常进行时尚操舞的练习使中老年人不仅能够增进提高人体的协调能力,以及增加中老年人骨骼的骨密度,使心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰老。

时尚操舞在社交方面使中老年人可以重新塑造自己的形体、调整心态、体现自身价值,建立良好的人际关系、广交朋友、增进友谊。在个性基础上实现信息的交流和相互影响,树立文明礼貌的好习惯。时尚操舞在沿着创新、发展的健康方向迈进,又以崭新的姿态为中老年人的美好生活而发挥着强身健体、调节情绪、调节生活、调节人际关系的重要作用,并将丰富多彩的学问生活融入到了生活中,使中老年人的学问生活更加充实,同时也营造“全民健身”的浓厚氛围。

4.结论

4.1时尚操舞在生理、心理以及社交方面对中老年人均有积极的影响。

4.2时尚操舞的推广,让更多的中老年人加入到锻炼中来,实现全民健身的宗旨。

4.3时尚操舞使中老年人的生活更加丰富多彩。

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