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24周运动干预对老年人体质健康影响的 实验研究

编辑:赵超 单位:辽宁省体育科学研究所

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-23 14:33:54浏览:157次

研究目的:

随着我国老龄化进程的不断深入,老年人的健康问题又一次被提到了重要的日程。如何延缓衰老、防病治病、提高老年人体质成为目前科研工编辑的一个重要课题。本研究对老年人进行了24周的运动干预,探讨24周运动干预对老年人体质健康的影响,并深入分析24周运动干预期内4个测试周期对老年人身体形态、身体机能、身体素质的影响情况,旨在研究老年人在24周干预期的体质变化特征,为老年人健身方案的制定和实施提供可靠参考。

研究对象:

1在过去1年内没有参加规律性体育锻炼的习惯的60-69岁的老年人

2通过健康与运动风险评估,获得入选资格

研究方法:

文献资料法、实验法(20137-20141月进行了为期24周的实验研究,要求受试者每周至少参加有组织的训练3次,每次运动1小时。并在运动训练前、6周、16周、24周问卷、身体形态、身体机能和身体素质指标测试。训练阶段指标的监控主要在第126101620周进行测试,主要用于评价肌力力量变化情况。)、对比分析法、测试法和数理统计(运用SPSS17.0统计App包对所测数据进行重复测量方差分析。)

研究结果:

1运动干预对老年人身体形态的影响

1.1运动干预对男性老年人身体形态的影响

24周运动干预对老年男性身高和腰围的作用没有显著性差异,对体重、胸围和臀围的作用有非常显著的差异;老年男性身高对24周运动干预中的四个周期的反应没有显著性差异,体重、胸围、腰围、臀围对24周运动干预中的四个周期的反应均有显著性差异。

1.2运动干预对女性老年人身体形态的影响

24周运动干预对老年女性身高的作用没有显著性差异,对体重、胸围、腰围和臀围的作用有非常显著的差异;老年女性身高、臀围对24周运动干预中的四个周期的反应没有显著性差异,体重、胸围、腰围对24周干预中的四个周期的反应均有非常显著的差异。

2.1运动干预对男性老年人身体机能的影响

24周运动干预对老年男性舒张压的作用没有显著性差异,对收缩压和肺活量的作用有显著性差异;老年男性肺活量对24周运动干预中的四个周期的反应没有显著性差异,舒张压和收缩压对24周干预中的四个周期的反应均有非常显著的差异。

2.2运动干预对女性老年人身体机能的影响

24周干预对老年女性舒张压和肺活量的作用没有显著差异,对收缩压的作用有非常显著的差异;老年女性舒张压和肺活量对24周干预的反应没有显著差异,收缩压对24周干预的反应有非常显著的差异。

3运动干预对老年人身体素质的影响

3.1运动干预对男性老年人身体素质的影响

24周干预对老年男性握力和体前屈的作用没有显著差异,对背力、反应时和单脚站立的作用有显著的差异;老年男性握力、反应时和体前屈对24周干预的反应没有显著差异,背力和单脚站立对24周干预的反应均有显著差异。

3.2 运动干预对女性老年人身体素质的影响

24周干预对老年女性握力、背力、反应时和体前屈的作用没有显著差异,对单脚站立的作用有非常显著的差异;老年女性握力、背力、反应时和体前屈对24周干预的反应没有显著差异,单脚站立对24周干预的反应有显著性差异。

建议:

1 加大宣传关于能促进老年人身体健康的科学常识,将科学健身等健康的生活方式灌输给他们,并充分发挥社会体育引导员的作用引导他们科学的锻炼身体。

2 加大力度宣传不同体育锻炼方式对体质水平的影响程度。正确引导老年人选用适合自己的运动项目及运动强度,避免运动中的损伤。

 

 

 

 

 

 

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