论文
当前位置: 万豪国际娱乐手机网站 > 论文

不同锻炼方式对老年人身体成分的影响

编辑:崔静|聂文良|朱齐宁 单位:岭南师范学院体育科学学院|岭南师范学院生命科学学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-18 17:10:46浏览:157次

 

摘要:目的:身体形态和身体成分的组成与数值被认为是评定人体健康、个人体质、身体肥胖情况和观察锻炼效果的一项生理指标。身体成分是决定及影响人体健康的早期重要因素,其反映人体体内所含脂肪、蛋白质、无机盐和水等主要化学组成成分的比率。各种成分含量保持一定的比例,有助于维持机体的正常构成和功能。一旦比例失衡,就会影响到人体的健康及体质水平。因此,身体形态和身体成分的组成与数值被认为是评定人体健康、个人体质、身体肥胖情况和观察锻炼效果的一项生理指标。许多研究已证实,身体成分与运动有密切的关系。许多研究已证实,身体形态、身体成分与运动有密切的关系。本研究通过不同的锻炼方式对老年人身体形态和成分的影响,来探讨不同锻炼方式的功效,为增强老年人的体质以及选择适宜运动方式提供科学的参考依据。方法:120名年龄在60-65岁之间的老年人为观测对象,按运动项目分四组,步行组、太极组、舞蹈组和对照组,无参加任何项目锻炼或只偶尔散步作为对照组,每组30人。按照不同项目定期训练,每周保证2-4次,每次至少1小时以上,训练一年。测试锻炼前后身体形态指标(胸围、腰围、臀围、腰臀围比值,并采用韩国Inbody3.0体成分测试仪进行身体成分测定,身体质量指数Body Mass Index,BMI)、肥胖度(Obesity Degree,OBD)、身体脂肪比率(Percentage Body Fat,PBF)、腰臀脂肪分布比率(Waist-To-Hipratio,WHR)、去脂肪体重(Lean Body Mass,LBM)、 基础代谢(Basal Metabolic Rate,BMR)、身体水分总量(Total Body Water,TBW)、身体密度(Body Density,BD)各项指标进行比较分析。结果:各组锻炼后三围发生不同程度的变化,尤其是腰围呈现了非常显著性的减少,臀部虽围度降低但变得结实而有弹性;瘦体重和瘦体重百分比明显大于锻炼前,组间比较具有显著性差异;体脂百分率和体脂量则在锻炼后明显下降,与对照组比:太极组的身体形态指标及身体质量指数(BMI)、肥胖度(OBD)、身体脂肪百分比率(PBF)、腰臀脂肪分布比率(WHR)、基础代谢(BMR)、身体密度(BD)各值均影响最大,差异有显著性意义;舞蹈组的PBF WHRBD差异有显著性意义;步行组的各值虽有所差异,差异无显著性意义。三种运动组组间比较:太极组与步行组比较差异有显著性意义;太极组与舞蹈组比较各值均差异无显著性意义;步行组与舞蹈组比较差异无显著性意义。结论:三种锻炼方式对老年人身体形态及体成分有着不同的影响,太极的影响最为显著、舞蹈次之,步行最小。说明影响身体形态及成分与运动锻炼有关。

XML 地图 | Sitemap 地图