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单手冷疗对运动员高强度间歇运动后快速恢复能力的初步实验研究

编辑:牛永刚|闫琪|赵焕彬 单位:河北师范大学|北京体科所

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-17 21:51:48浏览:168次



摘要:冷疗或冷冻疗法(Cryotherapy)是使人体整体或局部置于低温环境,从而对患部进行治疗的一种物理疗法。其主要作用是减少细胞代谢和血流,降低神经传导速度和肌梭活性,减少次生细胞缺氧损伤,减少疼痛,减少肌肉痉挛等。局部的低温可以引起动静脉吻合(arterio-venous anastomosesAVA)和冷致血管扩张(cold-induced vasodilation CIVD)效应的发生。国外已有实验证明,核心温度与疲劳的产生有相关性。在运动结束数分钟内(510分钟)进行低温冷疗恢复,可以取得良好的效果。近几年,美国、欧洲和日本等国家开始将其作为一种运动后快速手段进入到竞技体育中来。我国目前还没有相关的实验研究成果发表。

研究目的:探讨通过单手使用“AVA CORECONTROL手套”进行冷疗后,对高强度间歇运动后的运动员快速恢复情况及其相关影响。研究方法:对16名训练年限在5年,平均值±标准差(下同),5±0.6)的男子柔道运动员,随机分为实验组与对照组,每组8;年龄(16.13±1.4)、身高(175.9±8.8cm)、体重(73.3±15.4kg)。测试采用间歇式重复练习方法进行,即3分钟攀爬机训练(负荷为0),之后3分钟休息,重复进行四组练习。攀爬长度距离计量单位按攀爬机上单位(英尺)进行数据记录分析。恢复手段上,实验组单手使用“AVA CORECONTROL手套”进行3分钟恢复,手套的温度通过在设备中加冰可保持为1822℃之间,手套内的压力通过设备内置的小型泵可维持在-40mmHg,从而对手掌产生一定的负压力,以更好地促进手掌与全身血液的循环。对照组做原地休息或走动休息。实验结果:第一次练习成绩分别为:实验组211.0±17.1,对照组218.3±23.2P>0.05,两者无显著性差异;经过第一次恢复后,第二次的练习成绩为:实验组218.0±21.3,对照组成绩为208±18.6P<0.01,两者有显著性差异,且实验组成绩不降反升;经过两次恢复后的第三和第四组练习成绩之间均有显著性差异(P<0.05),数据分别为:实验组204.1±18.7208.3±15.3,对照组198.3±25.3206.0±23.3。经过三次恢复后的练习成绩的下降比率分别为:实验组(+1.43%-4.84%-2.82%),对照组(-4.25%-8.70%-5.25%)。练习成绩恢复的整体趋势上表现出不一致性,在第一次恢复后,实验组成绩出现提高,而对照组出现持续下降。在下降速率方面,均表现出最后一次比前一次下降率低的情况。研究结论:“AVA CORECONTROL手套”作为高强度间歇练习后的快速恢复手段是有效的。同时对受试者的使用体验的口头反馈中,还可以知道,使用“手套”手掌的手臂在运动重新练习时有明显的轻松感,肌肉的硬度也感觉有明显下降,对身体的主观感觉上也轻松不少。

国外用同样设备,针对力量训练进行研究结论与本研究的结论相似,结果证明通过降低单手掌的温度来降低疲劳的产生或促进疲劳恢复是有效的方法。此设备不仅对于高强度间间歇练习的快速恢复有帮助,而且对力量训练强度和训练总量也是作用。

关键词:AVA CORECONTROL手套”;快速恢复;高强度间歇训练;冷疗



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