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等速向心/离心训练对膝关节峰力矩和H/Q影响的比较

编辑:柳华|杨翼 单位:武汉体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-15 19:44:26浏览:203次

研究目的 分别进行为期4周的膝关节等离心和向心训练,比较伸屈膝肌在训练前后离心和向心收缩峰力矩、Hecc/QconHcon/QconHcon/Hecc、Qcon/Qecc等指标的变化及性别差异,为屈伸膝肌的康复和运动训练提供参考。研究方法 无任何训练基础的28名大学生(21.1±0.9;男16女12)分为2组,一组为等速向心力量训练组,人数14人(男77);另一组为等速离心力量训练组,人数14人(95女)。分别在在BIODEX II等动测试仪上进行每周3次,共4周的右膝等速向心和离心训练。第2-5周训练方案如下:向心力量训练组进行30os-1×560os-1×590os-1×590os-1×560os-1×530os-1×5组训练;离心力量训练组进行60os-1×5120os-1×5180os-1×5180os-1×5120os-1×560os-1×5组训练。第1周和第6周分别测向心训练30°s-1/60°s-1/90°s-1和离心训练60°s-1/120°s-1/180°s-1峰力矩和H/Q等指标研究结果 (1)等速向心训练增加屈膝肌60°s-1/90°s-1的向心(p<0.01)和离心收缩力(p<0.05),伸膝肌的30°s-1/60°s-1/90°s-1向心收缩力(p<0.01)。男生各角速度下屈伸肌的峰力矩明显大于女生(p<0.05)。等速离心训练后各角速度下峰力矩变化不明显(p>0.05)。(2)等速向心训练后,Hecc/Qcon90°s-1下降(p<0.05)Hcon/Qcon30°s-1下降(p<0.05),男生和女生90°s-1Hecc/Qcon大于60°s-1(p<0.05);等速离心训练后Hecc/Qcon和Hcon/Qcon变化不明显(p>0.05)。(3)等速向心训练后Qcon/Qecc60os-1/90os-1显著提高(p<0.05)Hcon/Hecc90os-1显著提高(p<0.05);男生Qcon/Qecc30°s-1/60°s-1/90°s-1训练后有明显差异(p<0.05),女生Hcon/HeccQcon/Qecc30°s-1/60°s-1/90°s-1训练后无显著差异(p>0.05)。研究结论与建议 (1)4周等速向心训练对峰力矩的提高大于离心训练,其主要增加向心收缩力;(2)等速向心训练使膝关节的稳定性下降离心训练有维持膝关节稳定性的作用;(3)女生膝关节稳定性差于男生;4)Hcon/HeccQcon/Qecc作为评定肌肉平衡的指标时,比Hecc/Qcon、Hcon/Qcon有性别差异优势。在实际康复运动训练中,建议对女生膝关节的训练予以重视,防止损伤;为增加膝关节的稳定性,应进行等速离心训练,并且评定膝关节稳定性时可用Hcon/HeccQcon/Qecc作为补充指标。

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