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体育运动与老年人运动能力的研究现状与趋势

编辑:祝大鹏 单位:武汉体育学院

来源:第十届全国体育科学大会发布日期:2015-06-01 20:45:21浏览:229次

1 研究目的:

在我国老年人口比例不断增长,老龄化现象日益突出的形势下,分析体育运动对老年人运动能力的影响效应的研究文献,总结当前该领域的研究现状,发现问题,为今后的研究提供可续研究方向。

2研究方法:

本研究采用文献资料法对国内外关于体育运动与老年人运动能力的研究文献进行分析。

3研究结果:

(1) 体育运动对老年人运动能力的影响

运动能力作为人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现,是评价机体生理功能的重要指标。目前的研究结果大多认为体育运动可以有效延缓老年人运动能力的衰退。短期的渐进性增加运动强度的有氧训练有助于改善无良好运动习惯老年人的神经肌肉功能和运动能力。运动干预之后老年人的平衡能力、反应速度和速度能力均有显著改善。长期从事运动的老年人在力量、柔韧、灵敏等运动素质上显著高于普通老年人。

2)体育运动对老年人平衡能力的影响

a 体育运动对老年人静态平衡能力的影响

结果发现,长时间太极拳练习可以有效提高练习者静态睁眼站立平衡能力,可有效降低老年人跌倒的发生。祝令庆等人(2008)的研究发现,12周的负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力有显著促进作用。有研究(姚远,2008Li2007)发现太极球()练习可以显著提高老年人闭目单足站立时间,促进老年人静态平衡能力。

b 太极拳对老年人动态平衡能力的影响

研究发现,体育运动可以显著提高老年人缓冲身体重量的能力,有效增加老年人行走过程中身体重心的稳定性。张彩芳等人(2011)研究发现,太极拳锻炼对促进老年人步态稳定提高平衡能力有显著效果,经常参加太极拳锻炼有助于老年人下肢功能的维持。还有研究探讨了运动习惯(郑洁皎等,2008)、背向行走训练(张胜年等,2008)对老年人平衡能力的影响作用。

(3)体育运动对老年人跌倒风险的关系

由于老年人平衡能力的衰退,跌倒风险成为老年人生活中面临的重要风险之一。闵大鹏(2011)研究认为背向行走训练和健身气功等体育运动可以有效降低老年人的跌倒风险。赵媛等人(2013)的元分析研究发现太极拳运动可降低老年人跌倒的发生,提高平衡功能。邓菲菲和甘秀妮(2011)的元分析结果也证实运动锻炼、多因素评估及干预可减少老年人跌倒的发生。

从目前关于老年人运动能力的研究从数量上来看在逐渐增加,也取得了一些研究成果,但总体还存在以下问题:

1)研究主题不明确,缺乏对运动能力的明确界定;

2)实证研究缺乏,一般性描述研究过多;

3)干预手段缺乏针对性,难以制定出促进老年人运动能力的最佳运动形式。

4 研究结论

从分考虑不同类型的运动方式在促进老年人运动能力方面的差异,根据老年人的生理状况找出延缓老年人运动能力下降的最佳运动形式,是今后研究需要重点解决的问题。

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